suyun onemi
Su içmenin bizim için iyi olduğunu hepimiz biliyoruz ancak şunları biliyor muydunuz?Kanın %92’si su, BEYNİN %75’i su ve kasların %75’i sudur. Su ayrıca;- Vücudumuzdaki bütün hücrelerin çoğunluğunu oluşturmaktadır. – Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak ve atıkları uzaklaştırarak kan lenf sistemimizin en büyük yardımcısıdır.-
Böbreklerimizin toksit maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.- Göz, ağız ve burun kanallarımızın nemlenmesine yardımcı olur.- Sıcak havalarda vücudumuzu serin tutar ve soğuk havalarda vücut izolasyonu sağlar.- Eklemlerin yağlanmasına yardımcı olur ve kan, ter, gözyaşı ve tükürüğün bir parçasıdır.
SUYUN ÖNEMİ
Bir yetişkin günde 10 bardak su kaybeder. Bu sebeple kaybedilen suyun yerine yenisinin konulması gerekir. Her ne kadar diğer içeceklerden su ihtiyacımızı karşıladığımızı düşünsek de kahve, çay ya da meşrubat gibi içecekler idrar söktürücüdür ve bedenimizin ihtiyacı olan suyu kaybetmemize yol açar.Su vücudumuz için çok önemlidir. Su kalori içermez, Bu nedenle de diyet yaparken de su ön plana çıkar. Yağ yakımında ve toksinlerin vücuttan atılmasında önemli rol oynayan su diyet ve egzersizlerde fazla abartıya kaçılmadan tüketilmelidir. Zira aşırı su tüketimi halinde bedenimiz ihtiyaç duyduğu vitaminleri de kaybeder.Su yaşamımızda vazgeçilmez olmasına karşın temel problem su içme kültürümüzü geliştirmeyişimizdir.
İnsan vücudundaki,Karbonhid ratlarının tümünü,Yağlarının tümünü,Proteinlerinin yarısını,Suyunun %10’unu Yitirise Yaşam Tehlikeye Girer. %20’lik su kaybı maalesef ölümle sonuçlanır.